2019年三伏天时间表 | 三伏天养生指南

伊惠萱 • 2025-04-10 09:50:27

摘要 2019年的三伏天从7月12日开始，到8月20日结束，总共40天。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，具体时间为：7月12日至7月21日为初伏，7月2...

2019年的三伏天从7月12日开始，到8月20日结束，总共40天。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，具体时间为：7月12日至7月21日为初伏，7月22日至8月10日为中伏，8月11日至8月20日为期伏。

三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最旺盛的时候。在此期间，人们容易感到疲倦、食欲下降，因此需要注意饮食与作息规律。建议多食用清淡、易消化的食物，如绿豆汤、苦瓜等，避免辛辣刺激性食品。同时，适量运动有助于增强体质，但应选择清晨或傍晚较为凉爽的时间段进行锻炼，避免暴晒。

此外，三伏天是冬病夏治的好时机，可通过中医理疗方法如艾灸、拔罐等方式调理身体，预防冬季常见疾病。保持良好的生活习惯，适当补充水分，才能安然度过这个酷暑季节。

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