日期：2023年10月15日

地点：学校心理咨询室

学生姓名：李明（化名）

年龄：15岁

年级：初二

辅导背景：

李明是班级中一名成绩中等的学生，近期在课堂上表现出注意力不集中、情绪波动较大的情况。班主任反映，李明最近几次考试成绩下滑明显，且与同学之间的互动也减少了。家长表示，孩子在家时沉默寡言，有时会独自发呆或长时间玩手机。

辅导目标：

1. 了解李明的心理状态及近期情绪变化的原因。

2. 帮助其调整学习和生活中的压力，增强自我调节能力。

3. 提供必要的心理支持，帮助其建立积极的人际关系。

辅导过程：

1. 初步交流

我首先通过轻松的话题引导李明放松心情，例如询问他最近的兴趣爱好和日常活动。李明提到自己最近迷恋一款手机游戏，并经常熬夜打游戏。他坦言，这种行为让他感到疲惫，但又难以控制。

2. 深入探讨

进一步了解后发现，李明的学习压力主要来自父母的期望。他的父母希望他能考入重点高中，而他自己却对未来的学业方向感到迷茫。此外，他提到班里有几个成绩较好的同学，觉得自己无法达到他们的水平，因此产生了自卑感。

3. 共同制定计划

为了帮助李明缓解压力，我们共同制定了以下计划：

- 时间管理：每天安排固定的时间段用于学习和休息，避免过度沉迷于游戏。

- 情绪调节：学会使用深呼吸法或其他放松技巧来应对紧张情绪。

- 人际交往：鼓励他主动参与班级活动，尝试与不同性格的同学交流。

4. 家庭沟通

建议李明的家长多关注孩子的兴趣点，减少不必要的批评和指责。同时，家长可以陪伴孩子一起规划学习目标，给予更多的情感支持。

辅导效果评估：

本次辅导结束后，李明表示对自己的现状有了一定的认识，并愿意尝试按照制定的计划逐步改善。他承诺会努力平衡学习和娱乐时间，同时也愿意与同学多接触。

后续跟进：

下一次辅导预计安排在两周后，届时将评估李明的执行情况，并根据需要调整辅导策略。

备注：本记录仅为辅导参考，未经学生本人同意不得外传。