在日常生活中，我们常常会关注自己和家人的身体发育情况，而身高作为衡量健康状况的重要指标之一，自然备受重视。为了帮助大家更好地了解不同年龄段人群的理想身高范围，下面为大家整理了一份标准身高对照表。

首先需要明确的是，身高的增长受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。因此，这份表格提供的数据仅供参考，并不能完全代表个体差异。对于儿童和青少年而言，在生长发育的关键时期保持均衡饮食、充足睡眠以及适当的体育锻炼尤为重要。

以下是根据年龄划分的标准身高范围（单位：厘米）：

| 年龄 | 男性标准身高范围 | 女性标准身高范围 |

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| 3岁| 90-100 | 88-98|

| 5岁| 106-116| 104-114|

| 7岁| 122-132| 120-130|

| 10岁 | 138-150| 136-146|

| 12岁 | 152-164| 150-162|

| 14岁 | 162-176| 160-174|

| 16岁 | 170-184| 168-182|

需要注意的是，上述数据仅适用于普通人群，并且随着社会生活水平的提高，近年来青少年的平均身高普遍有所上升。此外，成年后由于骨骼闭合，身高基本定型，但通过科学合理的保养仍可维持良好状态。

如果您发现孩子或自己的身高明显低于同龄人平均水平，请及时咨询专业医生以排除潜在疾病隐患。同时也要树立正确观念，不要过分追求过高目标，健康才是最重要的！

希望以上信息能对您有所帮助！如有其他疑问欢迎随时提问~