小学生讲课预防近视PPT课件

一、什么是近视？

近视是一种视力问题，看东西时会变得模糊。比如，远处的字看不清楚，近处的字却能看得清楚。

我们的眼睛就像一台小相机，眼睛里的晶状体帮助我们把看到的东西“拍下来”。如果晶状体太长或者眼球太大，光线就无法准确地聚焦在视网膜上，这样就会导致近视。

二、为什么会近视？

1. 用眼时间太长：长时间看书、写作业、玩手机或电脑，眼睛容易疲劳。

2. 姿势不正确：比如躺着看书、离书太近、坐姿不正等。

3. 缺乏户外活动：每天接触阳光和自然光的时间不够，也容易导致近视。

4. 遗传因素：如果爸爸妈妈有近视，孩子也可能更容易近视。

三、近视有哪些表现？

- 看不清黑板上的字

- 经常眯着眼睛看东西

- 频繁眨眼或揉眼睛

- 常常抱怨眼睛酸胀或头痛

四、如何预防近视？

1. 保持正确的用眼姿势

- 读书写字时，眼睛与书本的距离要保持在30厘米左右。

- 坐姿要端正，不要歪着头、趴着写。

- 每学习40分钟，休息5分钟，看看远处。

2. 控制用眼时间

- 每天看电视、玩手机或电脑的时间不要超过1小时。

- 不要在黑暗中看屏幕，光线要充足。

3. 多进行户外活动

- 每天至少到户外活动1小时，多接触阳光。

- 户外活动有助于眼睛放松，减少近视的发生。

4. 注意饮食营养

- 多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

- 保证充足的睡眠，每天睡够10小时。

五、如果已经近视了怎么办？

- 及时去正规医院检查，佩戴合适的眼镜。

- 不要随便买眼镜或使用别人的镜片。

- 定期复查视力，及时调整眼镜度数。

六、保护视力，从我做起！

同学们，爱护眼睛是我们每个人的责任。从现在开始，养成良好的用眼习惯，远离近视，让我们的世界更加清晰明亮！

结束语：

让我们一起努力，保护好我们的眼睛，健康快乐地成长！

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