在二十四节气中，寒露是秋季的第五个节气，也是天气由凉爽向寒冷过渡的重要节点。每年的寒露通常出现在公历的10月7日或8日之间，具体时间会因年份和时区的不同而有所变化。那么，2023年的寒露究竟是在什么时候呢？它具体是几点、几分、几秒？
根据中国天文历法的计算，2023年的寒露将在10月8日早上5点26分45秒准时到来。这个时间是依据太阳到达黄经195度时所确定的，标志着昼夜温差逐渐加大，空气中水汽凝结成露，因此得名“寒露”。
寒露时节，北方地区的早晚气温明显下降，南方则进入秋高气爽的阶段。此时，人们开始感受到秋天的深意，也预示着冬天的脚步正在靠近。民间有“寒露不算冷，霜降才真正凉”的说法，说明寒露虽然已有寒意，但尚未达到最冷的程度。
在这一节气期间，养生尤为重要。中医讲究“养阴防燥”，建议多吃润肺的食物，如梨、百合、银耳等，同时注意保暖，避免受凉。此外，适当增加运动量，增强体质，也有助于抵御即将到来的寒冷天气。
总的来说，2023年的寒露在10月8日5点26分45秒准时到来，提醒我们季节已悄然更替，生活节奏也应随之调整。关注节气变化，不仅有助于顺应自然规律，也能让我们的身体更加健康、舒适地度过每一个季节。
