一、课程名称：认识自我，悦纳成长

二、适用年级：高一学生

三、教学目标：

1. 知识目标：

了解自我认知的基本概念，理解“自我”在个体心理发展中的重要性。

2. 能力目标：

培养学生进行自我反思的能力，学会用积极的方式看待自己的优缺点。

3. 情感目标：

引导学生建立健康的自我形象，增强自信心与心理适应力。

四、教学重点与难点：

- 重点： 自我认知的重要性及如何正确评价自己。

- 难点： 如何帮助学生克服自我否定的倾向，建立积极的自我意识。

五、教学准备：

- 多媒体课件（包含相关图片、视频片段）

- 学生个人成长档案卡

- 小组讨论问题卡

- 心理小测试题（如“我是谁”问卷）

六、教学过程：

1. 导入环节（5分钟）

通过播放一段关于青少年成长的短片，引导学生思考：“你觉得自己是一个怎样的人？”

教师提问：“在日常生活中，我们常常会遇到‘别人怎么看我’和‘我自己怎么看自己’之间的矛盾，你们有没有类似的经历？”

2. 新知讲解（10分钟）

- 什么是自我认知？

自我认知是指个体对自己思想、情绪、行为及社会角色的认识和理解。

- 自我认知的三个维度：

- 认知层面：我对自己的看法

- 情感层面：我对自己的感受

- 行为层面：我如何表现自己

3. 互动活动一：自我探索（15分钟）

- 活动

学生填写“我是谁”问卷，包括以下问题：

- 我的优点有哪些？

- 我的缺点是什么？

- 我最想改变的是什么？

- 我希望别人怎么看待我？

- 小组交流：

学生分组分享自己的答案，互相给予鼓励和建议。

4. 互动活动二：正向表达（10分钟）

- 活动

教师提供一些正面表达的句子模板，如：“我虽然……但我相信……”、“我愿意尝试……”，让学生根据自己的情况填写并朗读。

- 目的：

帮助学生从负面思维转向积极表达，增强自我肯定。

5. 总结提升（5分钟）

- 教师总结本节课的重点：

自我认知是心理健康的重要基础，每个人都有独特的价值，要学会接纳自己、欣赏自己。

- 鼓励学生每天花几分钟时间进行自我反思，记录自己的进步与成长。

七、课后延伸：

- 布置一份“一周自我观察日记”，记录每天的情绪变化和自我评价。

- 鼓励学生在班级中开展“优点传递”活动，彼此发现并赞美对方的优点。

八、教学反思：

本节课通过多种互动形式，引导学生关注自身心理状态，激发了他们对自我成长的兴趣。后续可结合学生反馈，进一步调整教学内容，增强课堂的针对性和实效性。

九、备注：

- 教学过程中应注重保护学生的隐私与情感安全，避免过度暴露个人问题。

- 教师应以倾听者和支持者的角色出现，营造开放、包容的课堂氛围。

教案设计者：XXX

日期：2025年4月