一、教学

立定跳远

二、教学年级：

初中一年级

三、课时安排：

1课时（45分钟）

四、教学目标：

1. 知识与技能目标：

- 了解立定跳远的基本动作要领和注意事项。

- 掌握正确的起跳、腾空和落地技术。

2. 过程与方法目标：

- 通过讲解、示范、练习和反馈，提高学生的动作协调性和身体控制能力。

- 培养学生在运动中的观察力和自我纠正能力。

3. 情感态度与价值观目标：

- 激发学生对体育运动的兴趣，增强自信心。

- 培养团队合作精神和遵守纪律的意识。

五、教学重点与难点：

- 重点： 起跳时的蹬地发力与身体协调配合。

- 难点： 腾空后的身体姿态控制与落地时的缓冲动作。

六、教学准备：

1. 场地：操场或体育馆

2. 器材：标志桶、粉笔、计分板、体操垫（用于保护落地）

3. 教学辅助工具：多媒体课件（动作分解图）、口哨

七、教学过程：

1. 准备部分（8分钟）

- 集合整队，师生问好

教师组织学生列队，检查着装，强调课堂纪律。

- 热身活动

- 慢跑2圈

- 动态拉伸：肩部、腰部、腿部、膝关节等部位的活动

- 高抬腿、开合跳、弓步走等专项准备活动

2. 基本部分（30分钟）

- 讲解与示范（5分钟）

教师通过多媒体展示立定跳远的标准动作，结合现场示范，讲解动作要点：

- 双脚自然分开，膝盖微屈，上身稍前倾

- 双臂后摆，快速向前上方摆动，同时双脚用力蹬地

- 腾空后保持身体挺直，落地时两脚同时着地，膝盖弯曲缓冲

- 分解练习（10分钟）

- 原地起跳练习：体会蹬地发力与身体协调

- 摆臂练习：配合手臂动作进行起跳练习

- 助跑起跳练习：在规定距离内完成起跳与落地

- 完整动作练习（10分钟）

学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，及时纠正错误动作。

- 鼓励学生相互观察、互相点评

- 对动作标准的学生给予表扬，激励其他同学

- 游戏或竞赛环节（5分钟）

组织“跳远挑战赛”，以小组为单位进行比赛，激发学生积极性，活跃课堂气氛。

3. 结束部分（7分钟）

- 放松整理活动

- 慢走、深呼吸、拉伸肌肉

- 教师带领学生进行全身放松练习

- 总结与评价

- 教师总结本节课的学习情况，指出优点与不足

- 学生自我评价与互评

- 布置课后任务

- 鼓励学生在家进行简单的跳跃练习，如原地跳、高抬腿等

- 提醒注意安全，避免受伤

八、教学反思（课后）

- 本节课是否达到了预期的教学目标？

- 学生在哪些方面表现较好？哪些方面还需要加强？

- 教学过程中有哪些可以改进的地方？

- 下次课如何调整教学策略以提高教学效果？

九、安全提示

- 在练习过程中注意场地平整，防止滑倒

- 落地时注意膝盖缓冲，避免受伤

- 教师应全程关注学生动作，及时提醒和纠正

十、教学延伸（可选）

- 可结合其他跳跃类项目（如跳绳、三级跳等）进行拓展教学

- 鼓励学生参与校内外体育赛事，提升运动兴趣和竞技水平

备注：

本教案根据《义务教育体育与健康课程标准》制定，注重学生身体素质的全面发展与运动技能的系统训练，旨在为初中生打下良好的运动基础。